已婚的身材都咋样啊？评论区晒晒
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实不相瞒，我喜欢3-4-7 你是哪种？
蹲一个明天一起健身的搭子，陪我一起练臀腿和有氧训练，三小时就够了
[贾玲-100斤] 昨天被拉到一个群里，大家开始打卡，说要像贾玲一样，一年减肥一百斤。 我一开始跟群主说别拉我了。群主说，不行，兄弟，你那么自律又懂得养生，需要你要给大家一些鼓励。 我说真的没必要，因为你们早晚会放弃。 他满腔热血，说，不可能！说完把我拉了进去…… 第一天几十人打卡。我呆了三天，只剩十几个人了。 我跟群主逗乐，说：兄弟，世上无难事，只要肯早日放弃。 他说，不可能。 我说，放心，最终的结果可能就剩你坚持了。 他说为什么？ 我说，因为你这个群一百多人看着你，不坚持完挺丢人的。 今天是第四天，群里除了他之外，还剩三个人在打卡。 来,我告诉你贾玲减肥的终极秘密：被动自律 请你千万不要小看这四个字，你想，所有那些自律的人，为什么自己都不说自己自律？ 是因为他们知道人性是贪婪懒惰的，他们不会一次次耗神调动意志去自律，他们用的这招就是：被动自律。 我拿我自己说，我每天上班带团队经常加班，没有1点之前睡过觉。下班之余就是在学习，还有几个自己私下做的项目。而且熟悉我的人应该知道，我只要一有空就会去运动撸铁。 那我为什么这么自律？ 我贱吗？ 我来告诉你为什么： 我有房贷，房子还没装修，每个月要一万多房贷。趁着现在状态最好的时间，多挣点钱上岸。 我还没结婚，已经到了中年，头发不能秃，肚子不能大，身形和体力能力保持好状态。 不敢没钱怕以后年纪大了供不起房贷，房子被收走。不敢不运动，怕身材走形变成油腻大叔，体力不能满足爱人，维持男人最后尊严。 是的，我的自律不是主动的，因为如果没有这些被动的制度，我肯定在家睡一天然后拿出我的音响，开个投影仪，再倒一杯威士忌…所以，我的自律怎么来的？ 被动自律是最好的自律 我让我自己没有退路，然后让环境和压力逼着我必须完成这些任务，自律才来了。 对于你来说，你为什么瘦不下来？ 因为你瘦不瘦跟别人一点关系都没有，你的意志又那么薄弱，饿了两天就会想：人生这么短暂，为什么不及时行乐？下一秒你就在火锅店了。 你拿什么瘦？ 所以，并不是你意志不坚定，而是你不知道怎么开启被动自律。 对于普通人来说，最简单的被动自律方式就是发个朋友圈：我决定瘦多少斤，要是没瘦给朋友圈点赞的朋友一个人发二百块红包。 这下子就启动了被动自律。（请一定谨慎做这个动作，因为你可能一激动连朋友都没了。） 最后，祝大家都能在被动自律中减肥成功，如果不能，大家也要开心起来，做个开心的小胖纸。 开心才是人生最终的奥秘。
有人嫌我是肌肉男
今天的长沙真的好热，热疯了。
有肌肉男吃过这种蛋白粉吗[无聊][无聊]反正我觉得很好吃，你要是想吃，我可以送你一桶[无聊]
这个点还有一起视频的吗？
我好帅
蹲一个长期健身搭子，时间不能太短，练完互相拉伸压筋
谁要的肌肉体育生
