运动后加餐也会瘦 所以关键是要运动起来 记录去油腻历程（2437） 2月6日晨：61.3kg day85： 早：一个花卷，一个牛肉饼，两个鸡蛋，一碗豆浆，一个脐橙； 中：自带餐（牛肉、蔬菜、糙米饭），一个桔子； 晚：六片全麦面包，牛排； 运动：游泳2000米； 运动后：牛奶燕麦香蕉
运动后加餐也会瘦 所以关键是要运动起来 记录去油腻历程（2437） 2月6日晨：61.3kg day85： 早：一个花卷，一个牛肉饼，两个鸡蛋，一碗豆浆，一个脐橙； 中：自带餐（牛肉、蔬菜、糙米饭），一个桔子； 晚：六片全麦面包，牛排； 运动：游泳2000米； 运动后：牛奶燕麦香蕉
准备好了16天的营养早餐。燕麦牛奶加点小水果和一个鸡蛋。😋😋 终于不用想每天早上吃什么了，哈哈，明天开始[在干嘛][在干嘛]
好吃爱吃
像模像样的断奶碗 燕麦？抹茶粉、咖啡粉、香蕉、奇亚籽、 干果、牛奶、酸奶 喜欢的可以试试
清晨 一个小时的滴滴答答 心很安静
