恢复训练第二天 绳索面拉把手夹了[地铁老人看手机] 136的体重,30的体脂率 一个月看能控到多少叭[凄凉]
Day.20 推胸、 杯子丢了[撅嘴哭泣] 只能买矿泉水了[撅嘴哭泣] 手上茧子疼、只能把手套戴上了[撅嘴哭泣] 开心的是~ 推着推着和一个姐姐聊了起来[赞] 下次我大概知道该怎么推了吧[太强了]
干就对了 哪来那么多逼逼叨叨的废话[笑哭][笑哭][笑哭]
减脂的好处是衣服的尺码变小了,坏处是bra的尺码也变小了[地铁老人看手机]
有刷脂搭子吗,互相监督运动+饮食
Day.14 纯有氧 功夫不负有心人呐[恳求][恳求][恳求] 刷脂半个月,体脂从25降到21.5[恳求][恳求] 还长了0.5㎏的肌肉[恳求][恳求][恳求] 太开心了[恳求][恳求][恳求]最开心的是下周末就可以吃一顿放纵餐了[恳求][恳求][恳求]想吃啥就吃啥[恳求][恳求][恳求][恳求][恳求] 想吃多少就吃多少[恳求][恳求][恳求][恳求][恳求]
训练上来浑身湿透。每天三套衣服,我真的好有毅力。好想有个爱锻炼的男朋友陪我一起 呜呜
Day.23 背➕有氧 今天的健身房太丑了[我酸了] 真的是夏天来了么[笑哭][哇][笑哭]
Day.13 臀➕有氧 确实给我刷小了[恳求]
Day.5 背➕游泳🏊🏻♀️ [恳求][恳求][恳求][恳求][恳求]
Day.8 臀 浅蹲一下[可爱] 状态还不错[可爱]
年后刷脂到现在效果还是很明显,背部线条也清晰一点,体重从130降到124,腰围从71降到68