追求男欢女爱都是肤浅的人，真正供养生命的是灵魂，是思想的滋润，是追求内心的自由，是繁华似锦，我们其实真正需要的并不是一个异性，而是可以相互沟通的灵魂，双方都有着相同的价值观眼界和格局，还有其他人根本都不可能给你的安宁，只有真正频率相同的人，才会理解你的万里山河……
追求男欢女爱都是肤浅的人，真正供养生命的是灵魂，是思想的滋润，是追求内心的自由，是繁华似锦，我们其实真正需要的并不是一个异性，而是可以相互沟通的灵魂，双方都有着相同的价值观眼界和格局，还有其他人根本都不可能给你的安宁，只有真正频率相同的人，才会理解你的万里山河……
人生缓缓，自有答案。
生活需要不同维度的放松 不会打也不防碍我现在喜欢
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外面下雪了，屋里是温暖的，让我们来一场身心灵的疗愈，滋养自己吧[wink]
心如琉璃，入境需安。 但人心什么时候能真正地“安”下来呢？躁郁是这样，拖延是这样，抑郁也是这样，心理问题或精神疾患的一大表征就是“安”不住这颗心。 “安”住自己的心，你需要掌握这三个技能：观察、描述、参与。 今日打卡： 按照概念和解释进行冥想，告诉自己“我会拥有这些技能，我也能掌握自己的心。”
这鱼看着一点不高兴？就跟命运向你打招呼时，你还在懵头懵脑一样，那就随它去，一切都是虚妄，不要太认真，接纳！
正念打卡 DAY 11：观察味觉 从内宇宙的管道输入，你可以觉察这些味道： 食物、人事物等各种信息...... 品尝酸甜苦辣，体会世间百态。 觉察你的宇宙与这些的连结、能量交互及影响...... 请对这些进行冥想： 观察味觉以及进食的动作： □ 把食物放进嘴里，慢慢品尝，把它含在嘴里，试着品味食物的感觉。 □ 舔舔棒棒糖或其他东西，注意它的味道。 □ 用餐时（仅仅吃一个菜），注意力集中在食物的味道上。 □ 其他：______________________________ 对这些项目进行冥想，你尝到了什么？你还有哪些特别的感受，请在评论区分享探讨，让我们一起练习。
正念练习 DAY24：正念技能之“专一地做” 练习专一地做的方法 1.□ 泡茶或泡咖啡时保持觉察。为访客或自己泡一杯茶或一杯咖啡。注意每个细节，别让任何细节从你眼前溜走，注意手握着壶柄的感觉，注意茶水或咖啡的香气、热度。密切关注每个动作，慢慢地、深沉地呼吸；如果注意力分散，试着用呼吸把自己拉回来。 2.□ 洗碗时保持觉察。关注正在清洗的碗盘，就好像每个碗盘都是冥想的对象。想象每个碗盘都是神圣的。为避免分心，跟随自己的呼吸，不要太急躁，把洗碗视为当下最重要的事。 3.□ 手洗衣物时保持觉察。衣服不要一次洗太多，三到四件即可。洗衣服时，要选择舒适的站姿或坐姿，以免背痛。洗衣服时，将注意力放在手或手臂的动作上。当你搓洗完衣服时，会感觉身心如同这些衣物般洁净。同时在这个过程中保持浅笑，并用呼吸拉回你飘移的思绪。 4.□ 打扫房间时保持觉察。把清洁工作分成不同类别：整理杂物、收拾书籍、刷洗厕所、刷洗浴室、扫地、擦灰尘。每个类别的工作都要留出比平常多出三倍的时间，动作也要比平时慢一些。将注意力集中在你正在做的事情上，比如说：将书放在书架上，看着这本书，注意书的类型，知道自己正在将书放回书架，并注意自己正有意识地将书放在书架上的某个位置上，知道自己的手伸向一本书。避免动作太直接粗暴，借着呼吸保持觉察，特别是你的心又在游离时。 5.□ 慢慢来，带着觉察沐浴。自己可以洗个30—45分钟的澡，不要有匆忙感，从准备洗澡水到穿衣服，动作都要轻而慢，留心每个细节，把注意力放在身体的每一部分，不要害怕，注意水流过身体的感觉。洗完澡后，会感觉到身心清爽，跟随自己的呼吸，想象自己正身处荷花池中。 6.□ 冥想时保持觉察。选个舒服的坐姿，坐在地板上，背挺直，也可以坐在椅子上，双脚平放在地上。眼睛闭上或微微睁开，同时注意附近的某个物体。呼吸时心中平缓地默念“一",吸气时在心中默念“一”，呼气时默念“一”，试着把全部注意力放在“一”这个字上。如果发现自己想移动，试着保持不动，只是平静地观察自己的这个想法。如果中途想停下来，只要关注这种感觉即可。 7.□ 其他：____________________ 关于“专一地做”，你有哪些练习心得，欢迎探讨交流~
正念练习 DAY 25：有效地做 练习有效地做的方法 1.□ 当你发现自己因某个人或某件事生气或产生敌意时，要保持关注并且问自己：“这样做有用吗？” 2.□ 当发现自己想要的是”对的”而非有效的方法，对自己保持关注。放弃“对的”做法，试着采用有效的方法。 3.□ 注意自己的执念，问自己：“这样做有用吗？” 4.□ 放下执念，代之以有效的方法，注意两者的差别。 5.□ 当你感到生气、产生敌意或想做没用的事时，练习”愿意的手势"。 6.□ 其他：__________________ 你有哪些练习“有效地做”的方法和心得，欢迎分享探讨~
[大樱花][大樱花]能量之花，接好运！！ 在晨曦微光中，一朵花静静绽放， 它的根在深土中，默默累积力量。 每一片花瓣，轻柔而坚强， 象征着心中，不灭的希望。 阳光洒落，露珠闪光， 花朵吸收，生命的光芒。 就如同心灵，在挑战中成长， 在逆境中寻找，自我能量的方向。 风雨来临，花朵不曾颤抖， 坚韧的信念，是它的护矛。 在每个黎明，与夕阳的对望中， 个人能量，在静默中增长。 就让我们像那绽放的花朵， 即使世界变幻，依然绽放光芒。 在时间的流转中，坚定不移地成长， 直到心中的能量，如花儿般灿烂夺目。
五月份的能量 要从爱和悲伤开始吗 傍晚的心轮疼到窒息'emm.....[微笑] P.S.词不达意 只能找到一个个符合感受的字 ……🌚 >>阅读更多
[恳求][恳求][恳求]这是繁体字的 “愛” 字！ [爱心][爱心]当把手机顺时针方向转90度！ [太阳][太阳][太阳][太阳]就会看到是一个 “神” 。 所以当我们做到无条件的🥰爱时，就与🌸神合一了/爱心 >>阅读更多
