用户:Kira
    这就是关注我的原因???#健身 #keep打卡 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    我之前总是喜欢把卧室的灯关掉开始锻炼,因为我觉得这样精神可以更加集中 今天我把灯打开了! 因为,我特么屁股被蚊子咬了好几个包,我趣!!!搞得我组间休息都在挠??? 有病!待会我抓到必被我拍死!#Kira的碎碎念 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    拉伸完了洗个澡头发干了 在床上躺了一会回忆了三月份的饮食和锻炼计划 决定把周一休息休息,毕竟一大早6点多要起来和国内开会,没必要状态不好还要练 改成二五练臀腿腹,三六练胸背腹,四练有氧拳,日练有氧自行车。四月份测试一两周看看适不适应的来工作和生活,OK的话后面56月份马力全开了要(话说我体重秤买那么久还没到就离谱,尼日利亚网购是真拉胯)#Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    真的只要是个男生穿白衬衫都可以做到的吗hhh? 如果是的话以后我就不练了 昨天说今天练胸腹就必练,说更图就更图,说到做到哦 最后,从上到下排序根据个人偏好投个票?决定了以后拍照风格了属于是hhh#健身 #keep #锻炼 #投票 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    不会告诉我上一条没过的原因是因为这个吧???得上封条???我只是锻炼完正好穿回衬衫去吃饭而已啊#Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    我有腋毛我有腋毛我有腋毛(震声!) 好久不练拳了,拳的力度是提高了没错,但是心肺能力差了,果然有氧训练还是不能落下,周日必练骑车! 拉伸完洗澡开摆玩阴阳师刷B站!#Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    耻骨肌拉伤,取消了今天的腹部和明天的腿部锻炼 好好休息两天,周末再练 如果明天瞬间审核还是没过那我也没办法了,我只发前两张就肯定没问题我知道hhh我只是舍不得第三张#Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    锻炼专用猫猫头! Kira悟道重新翻拍的旧图 争做一个合格的锻炼健身人!#健身 #keep #投票 #Kira的碎碎念 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    #Kira的锻炼日常 一个月重了4斤,有种又胖又瘦的感觉 >>阅读更多


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    早上起来就开始看比赛,正好一局一次间歇做GTG俯卧撑,但是第三把直接就看到睡着了[傻笑],几乎没什么能说的,G2上下两路的BP都烂掉了,封锁格温想对着混就被中野节奏完爆,想针对下路拿月男大核被一手霞克的死死,三把可以说都是平推局 明天,又是经典RNG打T1,冲冲冲#LOL #健身 #keep打卡 #T1 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    Sorry各位,真的太久太久没更新碎碎念也没更新图了(以至于又掉了几个关注hhh)最近几天真的白天太忙了,累到晚上不想写流水账hhh,都是些工作上的糟心事,明天晚上还要陪领导喝酒不能练背,真的最近负能量太多,不想写出来影响大家心情 今天练了胸!哇,真的不得不说,有蛋白粉和肌酸修复身体真的进步是数量级的可见,今天练俯卧撑就是全部告诉自己再来一个hhh,过两个星期考虑买个拉力绳,加强一下胸肌其他部位,加油!#健身 #keep打卡 #Kira的碎碎念 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    昨天锻炼今天发,发完继续睡大觉 不同光线下的的样子 一身酸痛,痛苦面具#Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    现在的人都不知道,这是我拿钱换披萨,然后拿披萨换回来的肉啊,那就等于是我花钱买来的肉!!! (说到做到周三更图啦,我说的是尼日利亚的周三啊,又不是国内的hhh)#健身 #keep打卡 #Kira的碎碎念 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多


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    今天拉伸的时候暂停了一下看到这句话,很有意思 我发现好像很多人问过我为什么能坚持锻炼,我其实只是知道我需要锻炼,我要去锻炼,无论是精神上压制抑郁症,健康需求还是身材变好,那都是结果啊 朝着美好的风景过去,结果吃不了路上的苦,就回去了,不仅美景看不到,路费钱和时间都没喽 做,做够一个月的计划,然后做100天计划,做了再说,不要做梦一开始就能瘦下来bla bla的,就没那么多事了#健身 #keep #Kira的碎碎念 #Kira的锻炼日常 >>阅读更多