用户：strong💪
2023-06-11 19:58:29 晴
    #新人报道 锻炼一周效果还不错[呲牙笑]#健身达人 >>阅读更多


用户：souler
2023-12-17 15:11:13 晴
    #健身达人 #SSR运动达人 #运动 #SSR计划 #SoulReal勋章 #我的健身日记 更新一个一周的训练计划：喜欢的朋友可以跟着练一下。 第一天：引体向上 热身：跳绳或慢跑10分钟。 引体向上：3组，每组10次。休息时间为30秒。 拉单杠：3组，每组10次。休息时间为30秒。 撑体：3组，每组10次。休息时间为30秒。 请注意以下几点： 在进行任何训练前，请先咨询医生或专业教练，以确保您的身体状况适合进行这样的训练。 在训练过程中，请保持正确的姿势和技巧，避免受伤。 在进行重量训练时，请使用正确的重量和次数，避免过度疲劳和受伤。 在进行有氧运动时，请根据您的身体状况和运动能力选择合适的强度和时间。 在训练结束后，请进行全身拉伸和放松，以帮助肌肉恢复和预防肌肉酸痛。 >>阅读更多


用户：souler
2023-12-05 10:30:01 晴
    #健身达人 #SSR运动达人 #运动太快乐 #SSR计划 #SoulReal勋章 今日健身打卡：又是周二练腿日。 别抱怨努力的苦，那是你去看世界的路 >>阅读更多


用户：souler
2024-01-11 01:41:49 晴
    #SSR运动达人 #健身达人 运动和健身的永远的真谛—远离不良习惯 >>阅读更多


用户：souler
2023-11-23 08:30:54 晴
    #健身达人 #SoulReal生活 #SSR计划 低碳练起来就像是梦游，平时拿捏的重量极其难控制。加油！ >>阅读更多


用户：souler
2023-12-06 10:03:45 晴
    #健身达人 #SSR运动达人 #运动达人 #运动太快乐 #运动 #SoulReal生活 今日健身打卡：30天背部强化的成果。继续加油努力。。。 >>阅读更多


用户：souler
2024-01-17 00:53:21 晴
    #SSR运动达人 #健身达人 锻炼和做生意一样的道理。。 >>阅读更多


用户：深情可是陪伴♀
2024-04-17 12:26:19 晴
    #我谈过最棒的恋爱 🎉回忆当初结婚的场景，仿佛还能感受到那份幸福与感动。时光荏苒，爱依旧如初。💑@久拥可是思念♂ >>阅读更多


用户：博格
2024-04-11 18:10:51 晴
    回不去的何止是时间，还有曾经的自己#健身达人 >>阅读更多


用户：souler
2023-12-25 00:15:24 晴
    #健身达人 #SSR运动达人 #运动幽默 #运动太快乐 #SoulReal勋章 一个不经常运动的人；所以大家在工作时间空闲的时候一定根据自己自身条件适当做做运动，健健康康的哦！！🎄🎄 >>阅读更多