教练从最先开始的“不要那么多废话,快点练”“啧啧,手无缚鸡之力就是你这种”到今天他干脆直接背对着我填训练内容表,他这是嫌弃我到什么程度[愤怒][愤怒]
教练让我今天吃饱一点......
继续继续继续+10086[求求你][求求你]
距离上一次求助各路大神已经大半个月,汇报一下,在饮食上蛋白质翻倍摄入了,然后腹部训练的组数和频次也翻倍了,效果开始有了,虽然很糊,但是有在变化了,感谢各位大神,然后我想问一下虎头肩怎么练呐[小害羞]
瑞幸的美式就是比星巴克香醇,不接受反驳[凄凉]
救命,怎么样才能不掉称还能把肚子上的肉撸平呢[我酸了]
练背练背最喜欢练背[呲牙笑]
拉不动就是拉不动,什么叫拉完去吃烧烤🤤🤤
看到那个大坨的没,我一会儿就给它硬拉起来[凄凉]