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    🍒健康 慢性疾病康复频道 👉3:垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害? 肝主疏泄,过子时不睡,可引起肝疏泄不利,肝气郁结,可见易怒,头痛头晕,眼红,眼痛,耳鸣,耳聋,胸肋胀痛,女性月经不调,便秘,也可引起肝气升发不足,人会目倦神疲,腰膝酸软,晕眩,失眠,惊悸,精神恍惚,重则会晕倒在大街上,不省人事。 肝开窍于目,过子时不睡,易引起肝虚,则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪,等症状,还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。 肝主筋,其华在爪,过子时不睡觉,会引起肝血不足,就出现筋痛,麻木,屈伸困难,痉挛抽搐,易造成灰指甲,缺钙,髌骨软化,癫痫病,骨质疏松等症。 肝与心,过子时不睡觉,可引起肝血不足,由于心主一身之血脉,肝有储藏和调节血液的功能,会造成心脏供血不足,引起心慌、心颤等症状,严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。 👉4:睡眠的方法 如果你每晚22点钟左右躺下,静静得不要说话,到23点的时候,也就睡着了。肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。 肝胆在下焦,如果胃出现问题的时候,他就会出现寝睡不安,一个是胃寒,如果这个人胃阳本来就不足,过多的喝绿茶,就会出现胃寒,胃寒的时候人是睡不好觉的,或者吃带泥沙之物过多,胃隐隐作寒,肯定是睡不好; 再一个是胃热,就是热气往上走,嘴里喘的都是热气,像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥,口干舌燥,胃里感觉到燥; 还有一个就是味厚,气味这种情况就是吃了这种厚腻的味道,有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡,味道好鲜美,吃多了,美味不可多用,这些东西在里面要稀释它,不稀释它,它在里面味太厚了,所以这个也睡不好觉; 睡觉时要肢暖,四肢要暖,因为四肢是阳之本,这个大家都知道了,四肢不暖,肯定是肾阳不足,应该在睡觉之前把手脚捂暖,手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。 ​👉健康原理必修课 ​👉三仁茶药膳冲剂 标本兼顾 ​排湿,排毒,排淤堵 ​通气,通血,通肠道 ​补气,补血,补睡眠 #排湿 #健康 >>阅读更多



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    困了,晚安世界,如果早点知道这个就好,就不用辗转反侧那么多日日夜夜!#睡眠#失眠#早睡 >>阅读更多



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    🍒写给所有人了解 “补肾” 冬季进补,补肾最为重要,肾中精气藏得充足,才能保证身体健康。冬属水对应肾,肾脏的生理功能是“藏精”,“冬不藏精春必瘟”,反过来看,把肾养好了,何愁身体不健康。 ★肾虚也分阴阳★ 中医认为“人到四十,阳气不足”,因此便有“四十不补,五十受苦”的说法。 随着岁数增大,阳气生发很困难,阳气越来越少,疾病也就越来越多,那么如何补充阳气呢?听说六味地黄丸很补肾,那我吃它一个疗程行不行?这里提醒大家,这种行为万万不可取,是在变相害自己! 👉如果想要通过药物补肾,首先得弄清楚自己到底是肾阳虚还是肾阴虚。 1:肾阳虚多有寒的表现: 畏寒肢冷,精神萎靡,小便清长,舌淡胖苔白。 肾阳虚的人除了怕冷,水的代谢也很缓慢,蒸发能力弱,所以会小便多,尤其是夜尿多,也不怎么想喝水。 2:肾阴虚多有虚热的表现: 口燥咽干,潮热,颧红,五心烦热,盗汗,舌红少苔。 肾阴虚的人一般不会怕冷,甚至还要怕热,特别是手脚心总觉得热,想贴在凉东西上,肾阴虚的人还有口干、大便干、心烦的问题,甚至因为心烦而失眠,而且人也容易消瘦,干瘦干瘦的。 ​ ​👉人体健康原理必修课 ​👉三仁茶药膳冲剂 标本兼顾 ​1:排 排湿,排毒,排淤堵 ​2:通 通气,通血,通肠道 ​3:补 补气,补血,补睡眠 ​ 双向调整! >>阅读更多



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    🍒健康 慢性疾病康复频道 👉人体四把火,都“烧”在哪? 肝火 表现症状 头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。 肝火多由外界刺激引起,所以调整情志、稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。 建议 要预防肝火旺,除了睡眠足够、心情放松,还可以简单应用药膳食疗三仁茶冲剂,温水冲泡缓缓喝; 不宜吃辛辣、海腥、过腻过酸、煎炸食品,以及羊肉、海虾、肥肉、乌梅等,以免火上浇油。 心火 表现症状 心烦急躁、面赤口渴、心中烦热,失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。 心火分虚实两种: 虚火:表现为低热、盗汗、心烦、口干等; 实火:表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。  心火上升可引起口腔疾病。中医提醒需要控制情绪,减少紧张,少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事,以免心火气盛,诱发心脑疾病。 建议 心火的预防办法主要是保持良好心态,寒温适度,多食蔬菜水果,少食辛辣之物,禁酒,多运动。 最好及时用上三仁茶药膳冲剂 肺火 表现症状 咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。冬季固然寒冷,但人们穿衣多、住房暖、活动少、饮食所含热量偏高,体内容易积热,故冬季也会时有肺火显盛的现象。 建议 中医认为肺主皮毛,不妨适当吃一点属性偏凉的食物,如白萝卜、白木耳、大白菜、芹菜、菠菜、冬笋、香蕉、梨、苹果、百合、杨桃、枇杷,最好及时用上三仁茶药膳冲剂,同时多饮水,少吃肉类及巧克力等热量高的食品。 除肺火,也可用呼吸咳嗽洗肺法,通过深呼吸和主动咳嗽,帮助呼吸道排出分泌物,增强免疫力。 可选择空气新鲜的地方,反复进行吸气呼气,尽量排出肺内气体,另外每天主动咳嗽几下,也是积极的保护性反射动作,能有效清洁肺部。 ​#排湿 #亚健康 >>阅读更多



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    🍒写的脊椎、颈椎问题的你 👉身子骨硬朗究竟意味着什么? 健硕、硬朗、灵活。 “身子骨”道出了一个人体生理的秘密:身体健康,落点在“骨”上。防病祛病,最关键的切入点,在于“养骨”。 👉养护受伤的骨骼,很有必要 任何事情都必须首先遵从自然定律,养骨也不例外。地心引力是对骨骼影响最大的自然力量,如何顺应地心引力,维持骨骼平衡也就成为养骨的首要任务。 说起来容易做起来难,现代人生活条件越来越舒适,可以随时斜卧沙发、睡软床,这些都导致我们很难长期保持最符合健康需求的动作和姿势。 此外,再加上生活压力大、工作繁忙,精神紧张,又让我们肌肉紧绷,骨骼受到牵扯而加重了失衡。 ​👉人体健康原理必修课 ​👉中医药膳食疗三仁茶冲剂 ​排湿,排毒,排淤堵 ​通气,通血,通肠道 ​补气,补血,补睡眠 ​ 标本兼顾 >>阅读更多



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     🍒健康 慢性疾病康复频道 👉这条经,是女人的命根,再难也要打通它!〈一〉 👉三、任脉,女人的血库!   自古以来,中医都有“妇女以血为本”的观点,认为女子以血为养,以血为用,血对女人非常重要,女人一生经、孕、产、乳的生理活动,样样都不离开血,样样都需要耗血,导致很多女性气常有余、血常不足,反之血不足,那些生理活动都要产生波动。 那要怎么“养血”呢? 太冲脉的盛衰,直接影响到女子阴血的运行,女子经期能不能顺利来到就是最好的体现。  太冲脉是哪条脉呢?就是通子宫、卵巢的这条脉,女性很多耗血的生理活动都依赖它。   而太冲脉又受到任脉管辖,只有任脉通,太冲脉才能盛,“月事”才按时来潮,才有了女子种种标志性的气血活动。  因此任脉可以说是女人的一个血库,阳化气,阴成形,血是有形,任脉又是阴脉之海,没有哪个女人离得开它。   👉 四、药膳三仁茶打通任脉,好处多多!   任脉位于正前胸,上连乳腺下通子宫,总任一身阴经,与全身所有阴脉相连,凡精血、津液均为任脉所司,故称为阴脉之海。那么,任脉能给女人带来哪些福利呢?   (1)总任一身之阴经,调节阴经气血 任脉循行于腹部正中,腹为阴,说明任脉对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用,为“阴脉之海” ,另外,足三阴经在小腹与任脉相交,手三阴经借足三阴经与任脉相通,因此任脉对阴经气血有调节作用,故有“总任诸阴”之说。   (2)调节月经,妊养胎儿 任脉起于胞中,具有调节月经,促进女子生殖功能的作用,故有“任主胞胎”之说。   (3)调养腹、胸、颈 本经主调腹、胸、颈、头面的局部病证及相应的内脏器官疾病,少数腧穴有强壮作用或可调整神志病。 如疝气、带下、腹中结块等证。  ​👉人体健康原理必修课 ​👉三仁茶药膳冲剂 标本兼顾 ​排湿,排毒,排淤堵 ​通气,通血,通肠道 ​补气,补血,补睡眠 >>阅读更多



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    🍒送给你 伤肾行为排行榜 肾脏损伤可能在你不知不觉中发生。有些人因食欲减退、贫血、或疲劳乏力去就医,却被查出来是尿毒症晚期。 肾脏十分娇嫩,而现代人的不良生活习惯容易导致肾脏损伤。下面不妨看看伤肾行为的排行榜,你在日常生活中一定也犯过。 💞第1名:熬夜 没错,熬夜荣登榜首!熬夜除了伤肝,也会伤肾。充足的睡眠可以让人养精蓄锐,同时可修复内脏,所以保证充足的睡眠是十分必要的。 中医养生讲究顺应天时,建议晚上11点之前就必须睡觉了! 💞第2名:滥用药物 有些药物,如布洛芬等止痛药对肾损害是很严重的。有明确冠心病和脑血管病风险人群,需要吃阿司匹林,但要注意用量,每天100毫克足够,不要私自增加用量。需要长期服用阿司匹林的人,要定期检测尿常规、血肌酐。 💞第3名:偏方、保健品 一些所谓“补充蛋白粉,提高抵抗力”的保健品很可能导致蛋白质摄入过多,给肾脏带来负担。 💞第4名:过度劳累 首先是体劳,强度较大的工作导致身体疲劳,从而引发肾虚症状。其次是劳神,巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松,脑力劳动累,想得过多也属此例。黄帝内经。用脑过度,脑为髓之海,而肾主骨生髓,累了脑就容易伤肾。 💞第5名:性生活过多 人说酒色伤身,常饮酒、过度性生活,都是肾的杀手。 💞第6名:剧烈运动 工作忙碌长期不运动,突然的剧烈运动可能会造成你的肾过度损伤,严重的会导致急性肾衰竭。 💞第7名:涮肉吃多了 秋冬季节,人们最喜欢吃火锅,但涮肉吃多了也会伤肾。涮菜中部分常吃的食物嘌呤含量高,而且涮肉的汤汁中嘌呤含量很高。 大家打火锅很容易吃太饱,会造成脾胃负担过重,也会加重肾脏负担。高嘌呤、高脂肪、高热量食物摄取过多,时间长了,再好的肾脏都会累。 平时吃得太咸、太甜、太油,蛋白质吃得太多都会加重肾脏的负担。 💞第8名:海鲜和啤酒 海鲜富含矿物质锌,锌有助于调节男性荷尔蒙的新陈代谢,被称为壮阳的美味。如果边吃海鲜边喝啤酒,会伤及肾脏。 海鲜产品是高蛋白食物,嘌呤含量高,啤酒对嘌呤生成尿酸有催化作用,导致痛风;过多的尿酸,会加重肾脏负担,易导致高尿酸血症,甚至肾结石、尿毒症。 在中医里,海鲜属于寒性食物,女性在秋冬季节也不宜多吃。 💞第9名:常喝浓茶 茶叶中含有咖啡因,少量可起到醒神作用,如果摄入过多会使血流加快、血压升高。体内经常含有较高浓度的咖啡因,会对肾脏带来巨大负担。此外,茶叶中含有较多鞣酸,容易与体内的铁结合变成一种难溶性物质可致肾结石。 💞第10名:心情烦躁 现代人的工作、生活压力都很大,“我很烦”也就成了很多人的口头禅。说在嘴里,急在心上,而其实这种烦躁情绪也会伤精伤肾。 烦躁为一种精神异常症状,其重要原因之一是肾不能固摄情绪的表现,它也会反过来对肾造成进一步的伤害。中医认为,人之所以会烦躁,是因为体内有多余的火。火一大,这些邪火就容易伤了我们身体的水液,人体水液是饮食中摄取的精华,由肾收藏,所以,最终会伤精伤肾。 据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说,我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。 所以,提前了解肾脏的求救信号势在必行!预防大于治疗! ​👉人体健康原理必修课 ​👉三仁茶药膳冲剂 标本兼顾 ​1:排 排湿,排毒,排淤堵 ​2:通 通气,通血,通肠道 ​3:补 补气,补血,补睡眠 #排湿 #亚健康 >>阅读更多



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    🍒健康 慢性疾病康复频道 👉前额、两鬓、后脑勺的白发各自代表着什么? 随着年龄增长,我们的头上也开始渐渐长出白发。白发会让人显得苍老,但并不是所有白发都是衰老导致的。而且白发的位置不一样也说明了身体病症不一样。 👉前额白发 前额头发颜色偏白,其他地方都是黑色,只有前额长了少许白发,轻轻拉扯容易脱落,发质偏硬,有分叉干枯现象,说明脾胃不和。 这类人群容易腹胀、腹痛、消化不良、便秘、手脚冰凉、咽痛,鼻子两侧经常长痘痘,口气异味重。如果这些症状你都有,说明脾胃受损严重,要尽快调理。 👉两鬓白发 如果两鬓出现了白发,这种情况一般是由于肝火比较旺盛导致,有的人平时脾气有点暴躁,而有的人喜欢生闷气,长期存在不良情绪,时间久了,就会导致肝火旺盛。 同时还会出现眼睛,嘴巴,鼻腔干燥,严重的会有出血现象发生,调理肝脏可以在平时的时候多补充一些水分,吃一些清淡的食物,控制自己的情绪。 👉后脑勺白发 如果白头发生长在后脑勺,可能表示肾脏存在问题,患者的白头发可能会有些发灰,发质松软。 当一个人存在肾脏问题的时候,会导致肾气不足,而中医认为发为肾之华,要是存在肾气不足的情况,头发就无法获得滋养,白头发也就生长出来了。 另外肾气不足的人,还会存在健忘、乏力、失眠多梦等症状。 👉白发越拔越多吗? “白发不会越拔越多”。之所以会有“白发越拔越多”的错觉,是因为白发脱落后,人体依然缺少黑色素,从这个毛囊里长出来的还是白发。 因此,白发不会越拔越多,即便如此,也不建议乱拔白发。强行拔掉白发会引发头皮炎。 此外,同一个毛囊会生长数根头发,拔除一根也会影响其他健康头发的生长,引起脱发等。如果无法容忍白发的存在,可以贴着头皮将其剪掉。 ​👉健康原理必修课 ​三仁茶药膳冲剂 预防大于治疗 ​排湿,排毒,排淤堵 ​通气,通血,通肠道 ​补气,补血,补睡眠 ​万病之源,因寒湿淤堵在作祟; ​气血亏损病有变化而生!#排湿 #健康 >>阅读更多