一人食简餐集📷
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提供一些做饭灵感💡
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今日菜单：
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《葱烧鸡盖藜麦饭》
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《凉拌豆芽》
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《西柚茉莉冰茶》
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详细做法步骤图往后翻～
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葱烧鸡吃不腻！！葱香融合了肉香太下饭～
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来颗温泉蛋拌一拌 nice～
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很清淡但是很香的凉拌豆芽✌🏻口感脆脆的！
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很喜欢今天西柚冰茶的颜色…
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今日菜单：
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《炸猪排滑蛋饭》
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《土豆泥沙拉》
.《
芝麻酱菠菜》
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详细做法步骤图往后翻～
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经常做的猪排滑蛋饭！！酥脆多汁～和滑蛋一起特别下饭！
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土豆泥沙拉不能少了脆爽的黄瓜～很解腻！
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蔬菜一般不知道咋吃就会淋点焙煎芝麻酱 简单好吃～
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再来杯刮油的大麦茶 开饭～
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今日菜单：
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《香煎酸菜五花肉盖饭》
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《脆皮豆腐炖娃娃菜》
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《青柠汁》
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详细做法步骤图往后翻～
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今天是快乐且愉悦的晚餐
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酸菜配五花肉太下饭了～
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酸菜就是普通的酸菜鱼里那种酸菜！
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豆腐炖娃娃菜是很清淡的豆腐和蔬菜香～
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我还蛮喜欢这种的。
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青柠汁加冰才好喝！
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今日菜单：
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《煎三文鱼菌菇藜麦饭》
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《酸辣黑醋酱黄瓜》
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《青柠话梅气泡水》
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详细做法步骤图往后翻～
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又是健康低脂餐的一天～
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最近有点爱吃藜麦饭哈哈哈，营养丰富口感还有点脆脆的。
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搭配了三文鱼和菌菇们，简单用橄榄油煎炒一下就很好吃！
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前几天刷到一个黄瓜的腌制配方，今天试了一下果然非常好吃，酸辣爽口！
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黑醋就不会太酸，配料也感觉没有盐和糖，淡淡果香让黄瓜入口的风味更加香脆独特，低卡零脂也很适合减肥期间吃！
一人食简餐集📷
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今日菜单：
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《培根口蘑滑蛋盖饭》
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《脆拌芝麻西蓝花》
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《酒酿茉莉冰奶》
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详细做法步骤图往后翻～
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感觉半小时就能搞定的一餐！
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培根要煎的焦焦的才好吃～加了芝士片很香喔！
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西蓝花过冰水会有脆脆的口感 爱吃！
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酒酿茉莉冰奶就是酒酿➕冰块➕茉莉花茶➕牛奶
一人食简餐集📷
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提供一些做饭灵感💡
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今日菜单：
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《春日牛奶蔬菜炖鸡》
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《杏鲍菇拌黄瓜》
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《海盐冰抹茶》
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详细做法步骤图往后翻～
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奶呼呼的春日一餐~
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简单还营养丰富的牛奶蔬菜炖鸡真的超好吃！
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鸡肉蔬菜融入了牛奶的奶香，口感很浓郁，还可以顺便消灭冰箱边角料哈哈哈！
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清爽鲜辣的凉拌杏鲍菇黄瓜，脆脆的蛮开胃~我很喜欢！
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在家经常做的海盐冰抹茶，喝不腻的那种哦！
一人食简餐集📷
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提供一些做饭灵感💡
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今日菜单：
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《春笋咸肉菜饭》
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《炝拌藕片》
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《苹果冰茶》
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详细做法步骤图往后翻～
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吃掉春天的春笋咸肉焖饭～
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如果不是淡咸肉可以温水泡一小会去除多余咸味～
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青菜用猪油炒会更好吃！
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脆脆的藕片配上这个炝拌小调料真的很香很开胃！
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苹果汁还是得加冰才好喝！
早餐集📷
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二米粥配肉松 清淡健康的中式早餐。
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今日早餐：
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《二米粥配肉松》
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《甜糯玉米》
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《蔬菜厚蛋烧》
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《蒸苹果》
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要说最喜欢的粥品，就数二米粥了。
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香香糯糯滑滑，清淡的谷物香气好治愈，也特别适合调理脾胃。
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近来肠胃不适，每日的水果换成了蒸苹果，冷水上锅水开蒸15分钟即可，非常方便味道也很赞呢！
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蒸熟的苹果软糯香甜，对脾胃不适人群很友好。
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趁热吃会更美味哦～
