开肩 你是不是经常感觉肩膀很紧，脖子也总是酸痛不舒服？这是困扰现代人的普遍问题。 长期久坐缺乏锻炼，我们的肩颈会越来越僵硬，肩周炎、颈椎病随之而来。 开肩就是把肩部于大臂之间的连接处，经过一定方法的锻炼，使其具备既柔韧又有弹性的特征；又能锻炼肩部、大臂的筋骨张力。 可以测试一下肩部的柔韧性，如果做到图片的动作就算及格，两个手连接上就可以，如果做不到说明肩膀已经僵硬了。我练了一个月终于双手都可以在一起了。#肩周炎 #开肩

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