冬季跑步的五个好处: 第一 冬天跑步好处 1.消耗热量更多 因为冬天气温低，身体为了维持体温，会提升基础代谢，再加上锻炼，消耗的热量会更多，所以冬天减脂“性价比”更高。 2.防止贴秋膘 身体到了秋冬就会“不由自主”的贴秋膘，因为维持体温需要消耗大量的热量，只能通过“大吃大喝”来补给。这个时候锻炼，是防止贴秋膘的大好时机。 3增强抵抗力 冬天跑步能促进血液循环，提升新陈代谢，使身体产生的热量增加，舒活筋骨，提升抵抗力和御寒能力。坚持冬天跑步的人，一般抗寒能力都比普通人要强。 4 放松身心 一到了冬天，人体就会自动切入“懒散”模式，很容易感到困倦和疲劳。 但运动能增加大脑氧气的供给量，能帮助消除疲劳，提升工作和学习的效率。 5.磨练意志力 和自己“打仗”的时候，恰恰是磨练自己的最佳时刻。当内心的“天使”战胜了“恶魔”，就是你的成长。
