你有想过心理咨询是如何起作用的吗？
有人可能觉得，是因为你可以毫无顾忌地吐露并发泄出内心最深的想法和情绪；有人说是咨询师的积极倾听和无条件接纳；有人说是从咨询师那里获得的建议和指点……
这些都说得很有道理。但众多研究表明，使心理咨询发挥出其最大作用的是你和咨询师之间的积极合作关系，又称作治疗联盟（治疗联盟是指咨询师和来访者在咨询过程中建立起来的一起朝着来访的目标前进的合作关系。因此，在咨询中提升自己的参与度和主动性是十分重要的。与其被动地听取咨询师的指挥，我们更应该做的是与咨询师一起树立短期和长期目标，关注每次咨询之间自己思维、情绪、行为的变化，和咨询师积极沟通自己的感受和想法。
心理咨询不是一个人的战斗。和咨询师建立积极、信任的联盟，你一定会惊喜地发现你每天都离向往的自己更近了一步。
如果你也想拥有一个咨询师“伙伴”来一起解决你的困扰，还迟迟未下决心开始心理咨询，那你可以看我啦
