一人食5分钟低脂早餐🍽滑蛋法棍三明治🥖
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大家好像很喜欢滑蛋 今天升级了一下 感觉比昨天更饱了 今天单位整整检查了一上午 要累死 还好我吃了早饭 哈哈哈哈
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🙋🏻♂️今日食材📝
法棍🥖
鸡蛋🥚
低脂芝士片🧀
金枪鱼罐头🐟
👨🏻🍳制作步骤👇🏻
1️⃣ 鸡蛋打散加一点点牛奶 平底锅中涂抹黄油将蛋液倒入锅中 小火加热 底层蛋液熟了就用筷子夹起来对折
2️⃣ 其中一块儿法棍对半切开 中间放一片低脂芝士片 放烤箱加热3分钟 放上菜叶 放上一块儿滑蛋 表面撒少许辣椒粉/照烧汁/欧芹碎
3️⃣ 另取一片法棍 烤箱复烤3分钟 表面抹一层喜欢吃的奶酪 放上菜叶/金枪鱼罐头/盖一片滑蛋 表面撒少许辣椒粉/照烧汁/欧芹碎
4️⃣ 热一杯牛奶 拿点儿自己喜欢吃的水果
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⚠️ 今天这份儿吃起来口感要比昨天丰富 是奶香奶香的一天 哈哈哈 烤过的芝士片真的是好吃了 脆脆的法棍 奶香的芝士搭配着滑嫩的鸡蛋 哎呦我天阿 这不是绝了嘛
⚠️ 减脂期的小伙伴吃金枪鱼罐头 可以选泉水浸金枪鱼罐头 选择纳含量低的买 就没有问题了
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