作者: 咨询师Jay发布时间: 2022-04-27 17:38:16 浏览:36 次 发布地: 天气: 晴

        在生活中,我们容易过于在意他人的看法,总是战战兢兢又小心翼翼,把自己搞得精疲力尽。但事实上,发生在我们身上的事情,99%对别人来说都毫无意义。 大部分有这样困扰的人,其实都是陷入了“镜像自我”的陷阱。大家可以想想,在商场或超市的时候,是不是总会看到很多人时不时的照镜子,试图看到镜子里的形象,来确定自己此刻是否够得体。 而在意别人评价的人也是把别人当成了镜子,通过别人的看法来人事自己、肯定自己。它有积极的、也有消极的。 但遗憾的是不少人在成长的过程中,都会受到很多负面评价,从而形成了消极的“镜像自我”。慢慢地,我们不敢表达自己的看法,并且还特别在意别人的看法,觉得只有这样才能得到大家的认可,也只有这样才回感觉到安全一点。 但当我们过于看着别人的看法,尤其是负面看法时,很容易让自己自责甚至自我消耗。 当你陷入这种情绪旋涡时,不妨想想这几句话: 一、别人没那么在乎你,也没那么关心你。 二、不要为已经发生和还没有发生的事情担忧。 三、不要害怕被讨厌。 别看这句话简单,它其实是一种领悟,意思是我就是我,我的生活我说了算,如果我不允许的话,没人能伤害到我自己。#焦虑 #心理学 #心理咨询 #倾听者 #心理咨询师

评论:
晴天的雨: 学会被讨厌吗?
我的生活日记: 一、不要自作多情,你没有那么重要 二、我们好像一直在为发生过的和还没有发生的事情担忧 三、好害怕自己的缺点被别人发现,所以避免露怯献丑


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