跟着柒柒一起拥有好身材 之：好身材不是生来就有的
健身是唯一和付出成正比的事 关注我你也可以[金牌]
关于健身这件事柒柒的碎碎念代表一部分铁子们的心声
好身材是极度自律自强自爱换来的
也想听听铁子们的碎碎念
篇一：健身先健脑 浅谈你脑子🧠的健身“不就是那个杠铃片使劲撸吗？”
其实：健身这件事情虽然看起来很简单，你想把看似简单的事情做好其实很难，如果没有强大的内心，没有坚定的意志力，没有进行思考是没办法坚持下去的。健身是我的爱好，是我所热爱的事情。很多时候看来天赋很重要，但努力更重要，必须付出更多才会达到你想要的目标。有人说健身开始最难，也有人说坚持最难，可能最难的会是细节，是每一个动作得去思考去控制，需要去感受这个动作给肌肉带来的感觉，要去调整角度和位置让他感受达到最大化，需要用多大重量，多少次的动作，多么标准才能达到最佳的状态，另外还要合理的安排训练计划，控制饮食，还有情绪，内心的情绪非常重要，必须得全神贯注才能让训练达到最佳状态。
计划安排，每周为一个循环，每天会练到一块目标肌肉，每次要用多长时间，这都是要去思考的，完成了训练以后，要去做有氧，这也需要意志力。
待续未完……
评论：
Souler: 很棒
作者: 谢谢
R: 运动➕饮食➕休息➕内心的自我磨炼才能得到好身材（两次从230减到150的人飘过）
