把日常饭菜吃成减脂餐
应该不可能胖吧[呲牙笑]
⚠️小Tips给到大家👇
1⃣️不能坚持的饮食习惯直接抛弃，例如沙拉，不吃主食，不吃等等行为非常容易复胖，或者导致脱发，姨妈出走
2⃣️把日常的油或者橄榄油/牛油果油，每次炒菜控制油的摄入（严格的朋友可以根据体重算一下所需摄入）
3⃣️把调料换一圈
白砂糖=0卡糖
盐巴=海盐
味精，鸡精我不吃，其他的酱油，蚝油都可以换成0脂的
部分沙拉酱，蕃茄酱都可以换成0脂低卡
4⃣️把猪肉换成牛肉，虾，鸡肉，鱼等高蛋白的肉类
5⃣️每顿饭的摄入控制蛋白质：膳食纤维：碳水：脂肪的比例
6⃣️不吃零食
评论：
美好生活: 郑州，东区，90，认识下吗
