蛤蟆先生生病了，抑郁症，朋友们帮他找到了苍鹭医生。
原来蛤蟆先生一直在扮演一个“弱小可怜的我”，这是他的专属剧本，这个角色让他可以总是上演悲剧，被人抛弃被人嘲笑，他怨恨别人，并沉溺在自己的悲伤和无助中。
我们每一个人体内都有儿童自我、成人自我和父母自我。而蛤蟆先生总是停留在儿童自我，即使长大了也总觉得自己很弱，好像他还是小时候那个经常被批评被指责被压制的那个孩子。
而他的獾叔叔，一直活在父母自我中，所以獾总是愤怒和批评别人，他在用记忆中严厉父亲对待他的方式对待别人。
我们真正应该做的是停留在成人自我，不可怜无助，也不颐指气使，不把心里的恐惧和愤怒投射在别人身上。成人自我是自信的稳定的包容的理智的，可以管理情绪，控制冲动。
其实外部的事件就只是一个事件，你内在产生什么情绪是你的选择，你选择了痛苦，选择了悲伤，选择了心有不甘。
因为除非有人强迫你，对你造成伤害，否则外部事件是无法决定你产生什么情绪，那是你自己选择的，所以，从现在开始，你要对自己的情绪负责，想一想为什么我会产生这种情绪，这种情绪背后的需求是什么？背后的恐惧是什么？我有什么心结没有解开？为什么这件事能够伤害到我？
