【关于午睡】 知道为什么中午午休不能超过30分钟吗...人的睡眠分5个阶段，前两个阶段为浅睡眠，中间两个阶段为深度睡眠，最后一个阶段为“眼球快速转动”做梦阶段，总共的时间大概1个小时30分钟... 成年人每天晚上需要4到5次这个循环...浅睡眠的作用是体力和注意力的恢复，深睡眠的作用是身体的生长修复，做梦阶段是知识技能信息的整理...浅睡眠阶段很容易醒来，如果深度睡眠阶段被叫醒会很难受就是所谓的“起床气”，这个低迷难受状态要持续一两个小时；做梦阶段被叫醒会记得做梦的内容，甚至可以继续睡觉续着做梦... 如果午睡超过30分钟后，进入深度睡眠阶段被叫醒会shab一下午，所以午休要30分钟内或者直接25分钟，要么直接固定1个小时40分钟...同时晚上睡眠也可以精准设计计算保证早上固定时间点起来非常清爽...#午睡

评论：
Souler: 睡个超长午觉睡饿了，是什么鬼？