一人食5分钟低脂早餐🍽芋泥奶酪热压三明治🥪
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早餐就要快手饱腹‼️减脂期的小伙伴可以尝试着做这款5分钟就能搞定的芋泥奶酪热压三明治 简直不要太方便阿‼️
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🙋🏻♂️今日食材📝
全麦吐司
荔浦芋头
低脂牛奶
紫薯
涂抹奶酪
👨🏻🍳制作步骤👇🏻
1️⃣ 芋头/紫薯切片 上锅蒸20分钟 蒸熟后加入代糖/低脂牛奶/黄油 碾压至细腻
2️⃣ 两片全麦吐司 其中一片涂抹自己喜欢吃的奶酪 在奶酪上放一块儿芋泥 盖上另一片全麦吐司 放入早餐机中压5分钟
3️⃣ 将压好的吐司取出 对半切开
4️⃣ 准备一瓶0糖0脂高膳食纤维的气泡水 杯中加入自己喜欢的莓果 这才是一杯0负担快乐水‼️
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⚠️ 用早餐机压过的三明治 面包体非常酥脆 夹馅儿是奶香软糯 吃一个绝对绝对就饱了 饱腹感太强了🥪
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