减脂操30分钟
汗流浃背
真心推荐
不过需要循序渐进
刚开始可能体力会跟不上
一定记住调整呼吸
会好很多
脂肪代谢百分之30从汗液排出，百分之七十是靠呼吸排出（从文章看到的，我估计就是水和二氧化碳吧）
虐个腹就结束啦😎
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