作者: 望舒(万一有人需要呢)发布时间: 2023-03-14 18:11:29 浏览:13 次 发布地: 天气: 晴

        心理学:对一个人念念不忘,对一件事耿耿于怀,都是心理创伤。 对一个人念念不忘,或者对一件事耿耿于怀,在心理学角度,这些都是心理创伤。 别人无意中的一句话、一个动作、一个眼神、一个声调或一个行为,就能立刻让你爆炸……这些也是心理创伤被激活的表现。 因为这件事或这些举动,把你压抑在潜意识里的信念给激活了,瞬间激发了你“内在的创伤性体验”,即:不舒服的感受和植根心底的自我否定与自我攻击的信念。 心理学理论中,一个人从小到大必然会经历各种各样的创伤,一个人的能力越弱,资源越少,内心就更容易受挫。 然而,创伤的呈现具有“滞后性”,所以大多数人在孩童期容易受到伤害,但到成年后才会觉察到创伤。 创伤并不可怕,没有人能够避免,只要能够信任自我,遇到一个就疗愈一个,自己就会慢慢变得强大。如果一个人的内在不强大,创伤也很容易不停地呈现恶性循环。 所以,一个人无法在一个时间节点发现自己全部的创伤。人只有在应激状态下,才更容易激活内在的创伤。 因此,在产前产后、更年期、夫妻关系不和谐、投资失败、工作不顺甚至无着落、职场人际差等等的状况下,人就更容易抑郁。 既有生理的因素,也有心理的因素,这时,早年的创伤就会被暴露一部分。然而,这只是一个外部的催化剂,根源还是在内部。 如若心理没有创伤,人格健全,再恶劣的外部环境,造成身心崩塌的几率都会很小。 所以,心理学有个说法叫:人唯有在抚平内心创伤的前提下,才能再次变得强大。 有了心理创伤,只要不做疗愈,就会“潜伏”为一个不定时的炸弹。因为被压抑进潜意识的创伤性体验,并不会消失,它一定会在相似的场景下被重新激活,而且会一次次激活。 让你在毫无觉察的情况下,不受掌控的呈现出莫名其妙的情绪和行为。这时你的人生就会变得不受控制,焦虑、抑郁、恐惧、强迫、心情不好、乱发脾气等就会成为你的日常密友。 当然,人格是由先天的气质、后天的性格与能力组成的。所以,同样的生活环境与教养模式,若心理强度与耐受性,先天就比较强大,那么人就会更加抗挫,不容易受伤。 人生就像一条河流,所以,我们要做的就是顺流而下,把注意力放到自己身上,让强大自我成为一生最重要的课题。因为内在自我强大后,就会愈发的信任自己,这样一来在面对生命中的任何变数时,都能给出积极的解读。 既能拥有“己所不欲,勿施于人”的修养,又能获得“适时拒绝,把控边界”的气场,还能习得“不伤他人的教化与不被人伤”的底气。 内心强大的人,大多会采用“悦纳”的心态,面对人生中的迎来送往,不会秉持执念,习惯活在当下,顺其自然。 从心理学的角度讲:人一生有两次诞生的机会。第一次就是出生时,0到18岁就是我们生命的第一阶段;18岁之后,离开了原生家庭,就是第二次自我诞生的时机,人大概需要8到10年的时间完成第二次的自我诞生。 这个诞生不是一个时间点,而是一个过程,并非人呆在原地,8到10年后立刻就会变好。在这个过程中,我们要有意识地去做“觉察、探索与领悟”,找到负面感受下植根于内心深处的底层信念。 为什么要挖掘、塑造和改变底层的不合理信念?因为不合理信念大多数会有:绝对化要求、过分概括化与糟糕至极的特点;对人的解读系统起到极其消极悲观的干扰作用。 当我们用心理学的工具找到根源后,就可以通过每天坚持刻意训练、学习、运动与社交(关系中),强化自我正向的思维模式。 比如:刚要攻击自己,就默念自己是个好人;刚要羞愧内疚自责,就告诉自己,人都会犯错,这次错了,改掉,下次不再这样做了就好。 寻找自己的兴趣点,设立小目标,小步渐进、动力定型的方式,提升能力,堆砌自信…… 随着时间的推移,整个思维模式就会得到重新构建。此刻,眼界会开阔,格局被壮大,能力被提升,人也更加自信,内在就会变得愈加丰盈。 当你回头与之前的自己比时,你会惊喜地发现,内心愈发平和,关系中没了惊慌,自我呈现也多是从容与豁达。 更不会出现“看谁都不顺眼”的情况,注意力也很容易放到自己身上,而且能够心无旁鹜的投入到自己喜欢的人和事情上。 一个内心强大的人,是很难听到外界的任何杂音的,能听到的全是自己的心声。所以做一个内在强大的人,从听从内心,疗愈自我开始。 #心理学 #治愈系心理学 #心理学与生活 #亲密关系 #親密關係 #自渡自愈 #念念不忘 #耿耿于怀





评论:
空心。。。: 这篇文章非常好……
小石潭记(抄作业选手): 我的第二段自我的诞生是 18 岁的 8-10 年后发生的,多么痛的领悟[呲牙笑]
小石潭记(抄作业选手): 你写的怎么那么像我的内心成长,不过我目前最多是个 1.0 低版本


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