作者: 黑眼圈的熊宝宝发布时间: 2021-08-09 09:43:23 浏览:34 次 发布地: 广州市 天气: 晴

        自律=情绪管理 大家都知道要自律 重点是如何自律?   例: 当你特别想要吃一样东西的时候 你的理智告诉你说我要减肥我不能吃 在你纠结要不要吃的时候 把你的注意力放到自己为什么想吃这个东西上面? 找到自己想吃它的原因和情绪 把它调出来并按住它 这样你就可以观察它 让它来 让它走。   你还可以每天上称 观察数字 把你想要保持的数字在脑海里强化。 最好的办法是找到可以让自己开心的事去做 转移自己的注意力。   我坚持吃饭7成饱 万一哪天真是吃多了 我会择时轻断食 我喜欢跳舞 看着舞蹈室镜子里的自己就会自信满满 听到音乐心情会特别的棒 而它不仅仅让我心情愉快 它还可以消耗我的能量 使我的身材更好 这样就会形成一种良性循环 越开心越会坚持 越坚持身材就越好 也就会越来越容易做到自律 每周再忙都会给自己安排至少6小时练舞 取悦自己 让自己自信明朗。 这就是所谓的自律上瘾吧!   也有人说自律是痛苦的 这种说法也没错 但真相是 这个世界的幸福是属于那些享受痛苦的人的。 世界上任何值得我们拥有的事物都是值得我们流血 流泪 流汗的。 所以 请学会享受痛苦吧!#自律 #情绪管理



评论:
作者: 每天吃多少 喝多少 睡多少 工作时间安排 读书学习时间安排 …… 人生就应该是自律的 越自律越自由 想要年老以后还可以健康自由 就要从现在开始自律!
西瓜🍉: ll
Souler: 每个人都一样


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