来访者：周末，我和男朋友吵架了。看着床着躺着的他，我翻来覆去地开始想：  他刚才好生气啊，他说我不像是个贤惠的妻子，他是不是后悔和我交往了？他会和我分手吗？他是不是觉得我很差劲？ 他现在肯定气的睡不着，哎，我是不是不该那样对他。 可我也很委屈呀，他凭什么不尊重我的想法和意见？他对我说话的语气一点都不好。 我好难受好绝望好想哭… 他肯定还在生气，我要不要去找他谈谈？但是他对我失望了怎么办？他要是和我分手怎么办？我分手了要去哪里？我能去哪里…… 很多人总是在某些时候，把过去做得不够好的事情翻来覆去地想了又想，哪怕有些事已经过去了很长时间，但他们还是在脑海里反复盘旋：要是我当初不那么做就好了；要是我当初这样做就好了。这种行为，在心理学中称之为“反刍性思维”。当一个人总是陷入过度反刍时，那么他无疑是把自己一次又一次放回过去的消极事件中，不断再经历那种痛苦。   这也是为什么很多抑郁患者，都会觉得自己：“明明没做什么事情，却觉得非常非常累。”   这是因为他们的大脑的冲突已经把所有的精力损耗掉了。 所以，有时候让我们疲惫的不是身体，而是大脑产生的内耗。#抑郁症 #心理咨询

评论：
Souler: 这么多字
热烈且肤浅: 那怎么办
sprite: 试着停止内耗，但是不经意间还是会想起