作者: Mr曹发布时间: 2022-07-25 14:03:39 浏览:9 次 发布地: 清华大学 天气: 晴

        #心理科普_心理防御机制 人的心理运行跟身体一样 当我们的身体遇到病毒侵袭等状况 免疫系统就会自发运作抵抗 就像我们看到的咳嗽、发烧等 都是免疫系统防御的症状表现 心理系统也一样有自己的防御机制 当我们遭遇失败、悲伤、恐惧的时候 心理防御系统也会自发开始工作 从而避免整个人陷入更大困境甚至崩溃 举例来说: 有的学生一次考试不理想,就会对自我全盘否定;有人工作中受到领导的批评,回家后对老婆和孩子发火; 心理学上称之为不成熟的防御机制 如果想更好的应对这些突发情况 让我们的心理防御更加健康 我们需要学习更加成熟积极的防御机制 比如说: 1.分离:将一次考试成绩不理想和对自我的评价分开,一次考试不应该产生自我否定,只要我积极努力,不管成绩怎么样,我都认可我自己; 2.幽默:遇到让自己尴尬难堪的场景,或者说是愤怒不开心的事情,不是去发泄自己的情绪,而是通过幽默开玩笑的方式化解; 3.升华:领导的批评、工作的不顺心、自我目标的未达成都会让人心情郁闷甚至是烦躁。把这些情绪转化成积极的力量,像贝多芬失聪后的《命运交响曲》、歌德失恋后的《少年维特之烦恼》,一样可以取得惊人的改变和成就。#失眠 #抑郁症 #焦虑症 #心理咨询师 #SSR星耀计划

评论:


如果觉得我的文章对您有用,请随意打赏。您的支持将鼓励我继续创作!