🏵️银耳莲子羹 最近有点忙，熬点滋补汤犒劳一下自己吧😋 🌼食材：银耳，去芯莲子，红枣，枸杞，冰糖，（可以再加点百合） 🌼做法： ①将银耳和莲子用温水提前浸泡半小时分钟，红枣枸杞洗净。 ②泡软后，去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯（可以直接买无芯的莲子）。 ③把银耳和莲子、红枣放入砂锅，加水至没过银耳。 ④先用高火炖开再转去小火，炖两个小时。 ⑤加冰糖和枸杞再熬半个小时即可。 🌼备注： ①加百合还有镇咳平喘，清心安神等功效 ②银耳可以泡很大，泡之前注意量，多清洗几次 ③女生可以放红糖食用会更好哦 🌼功效： 具有滋阴润肺、养胃生津、益气和血的功效，且含有丰富的胶原蛋白，也是美容的佳品。#美食 #养生 #银耳莲子羹 #教程 #滋补汤

评论：