「改掉吃主食的坏习惯」
摩羯座的自虐向来都是习惯，
对于我而言，
所谓的成长大多是揉碎在重组，
就像撕裂的肌肉再重新愈合，
痛并快乐着才是真正的成长，
重复机械般的运动，
是我最不需要脑力的活动，
照照镜子，
看着被自己筋膜刀刮泛红的身体，
这可能是最简单的成长快乐。
⭕️今日食材：
牛肉，生菜，鸡蛋，纳豆，青椒，
1️⃣之前酱过的牛肉，冰箱里拿出来随便煮一下，软烂的状态不需要切开，那块牛板筋切几刀就好，
2️⃣纳豆和鸡蛋混合，加上青椒丝，加点盐，热锅热油把它们摊成饼，
3️⃣洗干净的生菜包着大块的牛肉，加一筷子纳豆鸡蛋，再配上一片苏紫叶咸菜，满满一口才是训练后最幸福的事。
不吃主食一样可以吃饱，
虽然这样对大部分人而言很难坚持，
那就适量少吃一点主食，
或者每周安排两顿主食，
在情绪低落或者要放弃的时候吃个痛快。
