啊...今天是来soul的第100天啦!!!我决定要给🐷🐷女孩和小哥哥们发一个我减肥的技巧!!!p1–2是去年十一月份的时候照片..那个时候是我最肥的时候90kg...(因为每晚去夜场喝酒啊..)后来决定开始减肥...(并不简单)我就慢慢开始早上只喝酸奶<中午吃一点点三分饱吧不吃肉<晚上一点也不吃<不吃宵夜然后也不熬夜在十二点之前就要睡着了...然后慢慢的慢慢的开始习惯..然后两三天后..早上吃多少都无所谓!!晚上也可以吃一个苹果或者火龙果!!运动我也就只是睡前做十个俯卧撑和仰卧起坐...就差不多是这样了..我用这个方法..一个月瘦了20斤..到现在我的体重是119斤..我净身高1.75...可能是因人而异的啦..供你们参考一下!!后面两张照片是我最近的啦!!平常不要熬夜不要吃宵夜偶尔可以不要喝很多酒!!保证身体健康的前提下再正确的去减肥!心里想着会变美变帅!会有小哥哥小姐姐勾搭!岂不是美滋滋!!!哈哈哈好啦!在soul的100天感谢有你们!!!
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