岁月流影-10月17日。今天晚餐。分餐制：家常豆腐、青椒炒香干、咸肉菜粥。有一只熟醉蟹，和太太各人一半。
咸肉菜粥很简单：咸肉焯水，加清水、葱结姜块、料酒煮熟捞起，切丝。大米煮粥（可以加适量咸肉汤）。粥好了，加入咸肉丝、青菜丝（油菜、油麦菜、莴苣叶、荠菜段都可以，选经煮的蔬菜），煮至蔬菜熟即可。盛出，撒葱花胡椒，上桌。
今天体重反弹厉害，睡前达到65公斤。昨天小海鲜也没有多吃呀。只能明天运动加码了。
【今日体重摘要】
早起63.5（昨晚睡前64.7公斤）
早餐前63.8
午餐前64.0
下午健身前65.1
下午健身后64.4（健身中有饮水）
晚餐前64.8
睡前65.2
（注：所有体重为净重，不含包装物。瘦身前体重70.5公斤）
