有一个对人安全感丧失的描述：当ta感到不安时所有靠近ta的人都是带刀来的。像一只被野兽包围了的羊，随时都有被吃掉的危险。所以安全感是满足人能够舒适地长期生存下去的需求。
但实际上并没有人真的拿刀，大脑也能意识到还没有到被威胁生命的地步，为什么身体不听大脑的话呢？
因为我们身体中有一套自主神经系统是不完全受大脑意识控制的，它有自己的反应模式。其中迷走神经会向各个器官延伸，并把捕捉到的安全信号（可能是当下真实的危险也可能是曾经的创伤）传递给大脑并开启身体保护模式。比如紧张时的肩颈僵硬，生气时的胃疼呼吸不畅，都是身体向你发出的提示信号。试着把身体当成另一个朋友，听听它想跟你说什么。
