作者: Mr曹发布时间: 2022-06-15 00:02:01 浏览:11 次 发布地: 浙江大学(紫金港校区) 天气: 晴

        心理科普_习得性无助 经常听人说起这个词儿 到底是怎么样的一个过程呢 我想举一个例子来解释一下 小明有一次考试成绩不理想 父母又特别关注成绩 回到家少不了一通批评责骂 小明的心情非常低落 敏感的小明感觉到 爸爸妈妈不爱自己了 全世界都看不起自己 慢慢的小明的认知发生了改变 我真的太笨了 我是学渣 我考不过别人 以后肯定学不好了 低落的心情和自我否定 让小明对学习失去了兴趣和信心 接下来的日子 他发现自己上课的时候很难集中精力听课 回答问题也变得不积极 越难集中注意力学习 越让他感觉烦躁不安 内心变得焦虑起来 这使得他更加坚定的认为 自己不是学习的料 永远赶不上别人了 用认知行为理论的ABC解释 小明陷入了一个螺旋式的下行循环 这样的过程就是我们说的 习得性无助 当然 这只是以学习举了一个例子 生活中很多事情都有可能 把我们带入到这样的一个向下螺旋里面 如何打破这样的螺旋 摆脱习得性无助呢 希望宝贝们一起来交流 且听下回讲解@投稿小助手 #抑郁症 #焦虑症 #心理咨询师 #习得性无助 #SSR星耀计划



评论:
(婚姻中纯聊天): 下回讲解出来了吗
作者: 哈哈,谢谢关注,已经有了,找机会发布
让我们一起哈哈哈哈哈: 期待后续


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