自控力（三）
启示2 失败的时候，请原谅自己
假如你定了2个月读8本书的计划，可因为一些原因，导致你一个月就读了1本，你会不会就此放弃，反正也完不成了，索性就不读了。
一个小小的放纵，就会让自己产生极大的负罪感，感觉满盘皆输。此时的你对自己失望，会让你做一些改善心情的事，最快捷的改善心情的方法是什么？往往就是做导致你情绪低落的事，比如：你在赌 场输掉100美元 你会下更大的赌 注来赌一把自己赢。因为在准备减肥，但朋友硬拉着你吃了一顿火锅后，觉得反正减肥计划已经失败了，那又如何？我还不如好好享受人生呢。
这时你需要自我谅解，因为它能帮助你从错误中恢复过来，它能消除人们想到失败时的羞愧和痛苦，自我谅解是要摆脱失败后的低落情绪--如果你觉得遇到挫折意味着你将一事无成，只会把事情搞糟，那么反思这个挫折只会让你在痛苦中更讨厌自己，你最紧迫的任务是安抚这种感觉，而不是吸取教训，这就是为什么自我批评反而会削弱自控力。
导致更多堕落的行为并不是第一次的放弃，而是第一次放弃后产生的失控感和绝望感。一旦你陷入这样的循环，就会更加放纵自己。
在你遇到失控想自暴自弃时，学会自我谅解替代自我谴责！
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