朋友最近失恋了，整整三个月了还没缓过了，说昨晚发现女朋友居然把自己删除了，即使做足了心理准备，身体一下还是变得僵硬，气堵在胸口，浑身都觉得疼痛，“你知道不，我在用手打字给你发信息指尖碰到手机都是疼痛的”。明明一向来胃口很好的他居然吃什么都没胃口，“食不知味，浑身难受，原来失恋身体真的会这么疼啊。”
恋爱就是激活了我们大脑的“奖赏系统”的，这奖赏系统和阿片类受体多巴胺系统一样一样的。所以失恋，就会像成瘾后戒断反应一样，很难走出来。如果这种反应持续一两个月是没关系的，如果持续了3个月以上，甚至6个月都还没有缓解，那就要进行心理干预了。
如果分手了，非常难受并且很不甘心，这是失恋的第一个阶段，那就麻利儿把对方删掉拉黑吧。毕竟分手后的戒断反应实在是太难受，你会不断的试图重新链接上对方，想着法打听对方的消息，试图跟对方要说法“为什么要分手”，试图回忆美好往事，试图再次引起对方的关注，想去哀求复合，还会因为这种无法彻底断绝的牵连，失眠、焦虑，痛苦万分。所以分手了，如果还有留恋和不甘心，那就狠下心断掉一切可能性。删除拉黑就别挑日子了，麻溜的下手吧，不要给自己留任何幻想。暂时删除拉黑共同的朋友，不要去打听和接受和对方有关的任何消息。无论多么痛苦，忍住，实在忍不住，就去找自己的朋友倾诉，如果觉得不太方便，就要去找自己的心理咨询师了，让专业人士帮助自己度过这个戒断期，让大脑接受了分手了的事实。
失恋的第二个阶段，赶紧做一些需要集中注意力的事情来激活大脑皮层，阻断想念。这就要求有一个新的环境，不会睹物思人。对方的照片之类的，该处理掉的也麻溜处理掉，不要给自己徒增伤悲，在新的环境里画画啊拼个乐高啊，或者约朋友爬山等等都是不错的选择。 也许这需要很强的意志力。但是越是有效地分散自己的注意力后，对前任的迷恋，或者对恋情失败持续不断的思考，最终都会消失。
基本上所有的人都能从失恋阴影中走出来的，时间能治愈一切，包括我们的大脑，自己忍不住，就勇敢求助。
更多热门说说阅读
