因为大前天晚上 突然暴饮暴食 吃的太多 且都不是什么好吃的 和优质的食物 前天晚餐之后 决定轻断食一天 到现在位置 断食应该将近40小时了 但昨天早上咖啡里 不小心加了一点点纯牛奶[捂脸哭] 期间跑了2次步 11.6+8.6=20.2㎞ 总体感觉还是不错的[微笑] 轻断食 可以减轻对食物的执着 提高控制力 增加自律性 锻炼了意志 真的挺好的 希望以后能坚持下去 形成习惯！ 自律才能真正自由 自律才能真正快乐 [加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油][加油]#减肥 #自律 #坚持 #健身，爱生活，爱运动 #为了实现理想而努力

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半糖: 可爱猫咪
作者: 谢谢