做自己情绪的掌控者不做情绪的奴隶
（1）永远不要让别人的愤怒引爆自己！
（2）你在别人眼中的不好，只是她内心的投射，说到你身上了而已；千万不要当真，有些人是对自己的不满意，把愤怒归属别人身上，都是无能的表现。不要被PUA。
（3）永远不要把对自己的评价权交给别人，成年人的好坏对错自己都知道，如果真的为你好，那也会采取正面表达和你容易接受的方式，而不是批评和指责，抱怨没有任何改变的可能，积极正向一定是引导和鼓励；人都是喜欢美好的事物。
（4）大脑分类：爬行脑，情绪脑，智慧脑
（5）课题分离：遇到问题一定要分清楚主次，谁的问题谁解决，谁痛苦谁改变。别人看不惯你不是你有多么不好，只是你不是他喜欢的类型而已，不必在意，每个人都是独一无二的个体。
（6）问题分类：人事物一定整理清楚问题的本质是什么，逻辑和条理是不是清晰，永远不要被表面现象所蒙蔽，从根本上解决问题，深度思考。
（7）不要做受害者要做承担者，受害者心理认为他今天这样都是别人造成的，那么他就把主动权交给了别人，只有你自己才能为自己负责，人性趋利避害自私的，所以自己要为自己负责，才利于自己更好的成长和发展；
（8）你才是你人生的主演，其余都是配角，你每天都在演绎做好导演，演员，角色，不要入戏太深，否则你就输了。
（9）如果我错误了，我没有资格生气；别人说的内容对我错误有改正和帮助的，我认真接受；如果别人说错了，我自己对了，我更没必要生气，更不会在乎别人怎么说怎么看；生气不如争气，生气只会伤害身体，解决不了任何问题。
（10）如果问题有办法解决没必要生气，没办法解决生气也没有用；
（11）历史都在不断的重复，我遇到的所有问题，这个世界上肯定有人遇到过，我要学习最好最适合的解决办法，才能化解矛盾解决问题；
（12）不能强迫别人完全按照自己的想法做，谁都不会用自己的钱购买自己不喜欢的东西，别人的事只有建议权，没有决定权，谁决策谁承担，谁负责；
（13）人生三件事：老天的事、别人的事、自己的事；接受你能接受的，改变你能改变的；不要把自己的脚伸进别人的鞋里，自己不舒服别人也不舒服，最终适得其反；
（14）能够让我起情绪的人或者事，一定是我在意的人或者事，起情绪是本能，不起情绪是本事，我要做有本事的人，看到情绪背后的欲望是什么，每个情绪背后都有未表达的欲望，才反映到人的相上。
（15）我能制造问题我也有解决问题的办法，如果我不能解决，这个世界上一定有人可以，我需要找到他解决问题。
（16）一个人的心只有拳头那么大，要让好事装满你的心，坏事就进不来。远离垃圾人事物；
（17）生命就是一场体验和过程，有人来有人离开，很多事情不能太认真，谁认真谁输了。
（18）永远让大脑存在两种声音，但是不要让别人在自己的大脑里跑马圈地。
（19）非暴力沟通方式：观察、感受、需求、要求，永远正面思考积极正面解决问题，才不会让事情发展的更坏。
（20）遇到不同的人首先不应该歹猜，永远引导好的方向，想的时候可以正反都想到，说的时候一定是正面表达；
（21）说出的话滋养别人利益自己的时候才说，说话说重点永远不要忘记自己的目标。
（22）我们看到只是一个视角并不是事实，我们听到的只是一个观点，并不是真相；
（23）变富变美变强才是我人生的目标，永远做跟自己目标相关的事情。
（24）遇到坏人我才可以利用自己的情绪和发彪那是为了达到目的和效果而进行，否则我遇到事情一定平静处理，愤怒只会激化矛盾。
（25）爱自己尊重自己永远是第一位的，成年人的世界只做选择题不教育，远离有毒的人和让自己有毒的思想；
（26）马斯洛需求理论：生理需求、安全需求、尊重需求、社交需求、自我实现需求；
（27）永远不要把自己的想法强加给别人
除非自己已经是成功者和有影响力的人；如果这个人自己都没混好，还让你听他的，那么你的未来一定比他还差；
（28）那些杀不死我的流言蜚语，必定使我强大，我不会在烂人和烂事上纠结；
（29）事情分类：小事用着急吗？大事能着急吗？急事着急有用吗？没啥事你着急啥？
（30）关系分类：亲人要生、生人要熟、熟人要亲；与任何人走得太近都是一场灾难，人与人之间要有原则和边界。
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