作者: 生活在医,医在生活发布时间: 2023-02-17 16:11:16 浏览:0 次 发布地: 天气: 晴

        ☀️奥利给🍋 健康咨询师‖ 护肝真的不能只靠一杯茶🍵 Hiii、 大家好呀、我又来做科普啦 ! 大家分享健康信息和知识已经成为我生活中特别幸福的。一件事情需很开心很感恩在通往健康的道路上遇到了你们。 今天要给大家科普🥑肝脏健康 除了心脏外,肝脏是人体里最繁忙的器官!它最重要的功能就是为身体排毒。正常情况下,肝脏能够很好地自我清洁。但是健康的生活方式和饮食习惯有利于维护肝脏的正常运转,今天就分享给大家 🍏维护肝脏的生活习惯 其增加运动:不止对肝脏好,如果只能给大家一个关于健康的建议,那么一定是锻炼,好处太多! 不要喝酒过量:这个应该不用多解释 多喝水,非常多的水,帮助清理体内有害物质 🍞脂肪肝 我想给大家科普一个关于脂肪肝的误区。听到脂肪肝,很多朋友很自然的会想到减少脂肪的摄入。但是,研究表明,与脂肪相较,碳水化合物其实会在腹部和肝脏中堆积更多脂肪。法国鹅肝其实就通过强迫给鹅喂玉米(淀粉+糖分)导致的脂肪肝(这种做法太残酷了大家不要吃鹅肝哦)。糖分会激活“lipogenesis”(脂肪生成)功能,促进脂肪在体内生成,包括肝脏。所以戒掉糖分和精制碳水非常重要 🍈护肝饮食方案 营养学其实很简单,去除不好的东西,添加优质的东西。 含有高果糖玉米糖浆HFCS的食物和饮料(大部分加工食品都含有,因为成本比普糖低) -精制碳水-精粉,精米,精面🍐多吃: 一健康脂肪、抗炎食物、优质蛋白、一字花科的蔬菜、含硫的食物。 春天正是养肝好时节,踏青游园,爬山采青,都是不错的户外活动,肝主舒达,每个日子都是值得纪念的日子,如果你有放不下,忘不了,纠缠自己的小事情,大事情,都可以咨询我,我们一起来找线头,愿身边的美好也与你一起分享。 happyday🍬🍬🍬#树人 #法国 #健康管理师 #关注心理健康 #中医养生 #中医美容



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