你为什么会悲观
《活出最乐观的自己》是我在想要了解为什么会感觉悲观时发掘的书。
看完，我知道我再也不会抑郁了。
阿德勒说“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义”书中用实验数据证明了这句话。
悲观的人的特征是，他相信坏事是因为自己的错，这件事会毁掉他的一切，会持续很久。乐观的人在遇到同样的厄运时，会认为现在的失败是暂时性的，每个失败都有它的原因，不是自己的错。
人们对事物的解释风格有三个维度——永久性、普遍性和人格化。
普遍性和永久性控制着你的行为，你的无助感的持久性，以及无助感涉及的层面。人格化控制你如何看待自己，对自己的感觉。当不好的事情发生时，悲观的人怪罪自己，乐观的人怪罪旁人或环境。当好事情发生时，悲观的人归功于旁人或环境，而乐观的人归功于自己。
悲观的解释风格是抑郁的核心。对未来、对世界、对自己的消极看法，来自对一个事件的永久性、普遍性及人格化的归因方式。
1/3的人是悲观的。
抑郁的时代，悲观的自我。
我们处在越来越自由，越来越注重自我的时代。
伴随这些自由而来的是危机。因为自我的时代也是一个跟悲观现象非常接近的时代，而抑郁症就是悲观的终极表现。
评论：
Souler: 真的这么神奇，可以治愈抑郁
作者: 改变认知模式
Souler: 可不可以理解抑郁都是因为自己的思维在钻牛角尖
