【21种最佳秋季水果和蔬菜】
以下内容来自 The Beet：
1. 苹果：一定要吃皮（类黄酮）；
2. 笋瓜：有助于护肤；
3. 甜菜：有助于降低中风的患病风险；
4. 西兰花：富含微量元素和膳食纤维；
5. 抱子甘蓝：有助于预防癌症和心脏病；
6. 卷心菜：富含维生素K和抗氧化剂；
7. 花椰菜：富含膳食纤维；
8. 蔓越橘：有助于预防尿路感染；
9. 绿豆：有助于降低胆固醇含量；
10. 羽衣甘蓝：富含维生素K、A、C；
11. 欧洲防风草：有助于抗癌；
12. 梨：有助于抗炎；
13. 豌豆：富含膳食纤维和蛋白质；
14. 土豆：富含营养元素；
15. 南瓜：低热量，富含膳食纤维；
16. 萝卜：热量极低；
17. 覆盆子：有助于增强免疫力；
18. 芜菁甘蓝：富含维生素C；
19. 瑞士甜菜：富含营养元素；
20. 芜菁：有助于增强免疫力，改善骨骼健康；
21. 香蕉：（可能）有助于抗抑郁。
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