有人说：“我们不修法不打坐没有念头，一修法念头就来了，是不是修法修坏了，有念头了？”不是。这是因为平时心乱，看不见念头在乱动，等到你心里稍微静下来后就看见念头在动了。这怎么办呢？怎么将妄念息下来呢？唯一的办法就是用耳根来摄意根。用耳根静听念佛的声音把妄念摄住，因为心无二用，一心听念佛，专注在佛号上妄念就自然不动了。所以念佛要专注在"南无阿弥陀佛"六字或"阿弥陀佛"四字上。一个字一个字地听得清清楚楚才能把妄念摄住不动。同样持咒也需要一字一字从心里过，耳朵听得清清楚楚，才能如法。所以打坐的要旨就是"心念耳闻",摄住妄念不动而入定。不然你坐在这里，嘴里念咒或佛号，脑子里面却七想八想，那就不能入定。一定要心念耳闻，死心塌地地打坐。但是，最重要的还是在心空。 ——元音老人
