作者: 探心旅人X发布时间: 2021-09-01 00:27:59 浏览:37 次 发布地: 昆明市 天气: 晴

        情绪管理的本质,是在理解和完全接纳自己情绪的情况下,能够用理性去思考和控制自己的行为 它不是让你只管理负面情绪,也不是让你去压制情绪,而是让你通过正向的态度去对待它,合理的方式去处理它 如果一味逃避、拒绝、压抑,在到了某一个极点时,一定会以更加猛烈和破坏性的方式暴露出来 之所以要做情绪管理,最根本的是~不要让情绪影响到决策。 这句话同时也意味着:学习情绪管理不是为了让自己可以逃避情绪和感受,不是为了让你在一个“我觉得自己不该产生情绪”的场合与情境中,压抑自己的情绪~ 困扰我们的,不是负面情绪本身,而是我们对它的误解。其实它只是人体自我保护的工具,把它当做一个信号,一面小旗帜都可以~#心理学 #心理咨询 #情绪管理 #心理咨询师



评论:
冰雪聪明的娜美: 这本书名是~
作者: 额……这不是本书[捂脸哭]
Souler: 说的好有道理啊


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