今日晨读《情商》 ​第十六章 情绪教育 ​本章主要介绍了自我科学课程，来提升孩子的情绪竞争力和情绪素养，课程在美国的实践和方法。 ​情绪素养不是用情感来教育，它教育的是情感本身。它强调的是感受，鼓励直率的表达感受，通过感受的学习解决分歧和平息怨恨。（有点像《非暴力沟通》）并培养孩子的“自信”和“主动倾听”并“恰当地提出问题”的习惯，作为外界刺激的第一反应。 ​让孩子建立自我意识，当情绪不安时是没有能力接受新信息的，愤怒通常是第二反应，并找到愤怒的根源（被伤害了？妒忌了？）。 ​识别并用语言描述感受，发现想法，感受和反应之间联系，了解想法或感受是否主导决策，是否有替代方案，后果是什么，用积极而现实的态度看待自己。 ​情绪管理包括认识到感受起因，学习处理焦虑，愤怒和悲伤情绪。关注对决策和行动负责任，信守诺言。 ​同理心要求学习人脸所展现的情绪，判断对方感受，并理解他人感受，站在他人角度看待尊重人们对事物的不同感受。 孩子​犯错的时候恰好是把他们所缺乏的技能传授给他们的良机，比如控制冲动，解决冲突等。（这与《正面管教》的方法相同）

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